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Uno de cada tres sobrevivientes a recortes en su organización se sienten agotados, de acuerdo con una encuesta realizada a más de 4 mil 400 trabajadores. De ellos, 47 por ciento reportaron haber tomado más responsabilidades por despidos en su empresa y 37 por ciento dijeron que están realizando el trabajo de dos personas.

Para adaptarse a las crecientes listas de pendientes, 34 por ciento de los trabajadores que mantuvieron sus empleos reportaron estar pasando más tiempo en la oficina. A su vez, 17 por ciento está laborando al menos 10 horas diarias y 22 por ciento trabajando los fines de semana, indicó el sondeo realizado por el sitio estadounidense CareerBuilder.com.

"Las empresas ahora están teniendo que hacer más con menos mientras batallan con presupuestos que se encogen y niveles de personal menores", explicaó Rosemary Haefner, vicepresidente de Recursos Humanos de CareerBuilder.

"Los empleados sienten presión agregada mientras soportan cargas de trabajo mayores y luchan por mantener los niveles de productividad. Es crítico que los gerentes y empleadores trabajen juntos para priorizar y poner objetivos realistas, para que las demandas laborales se sientan posibles y menos abrumadoras", indicó la especialista.

Haefner recomienda los siguientes tips para mantener un nivel de estrés saludable:

No hagas promesas exageradas
Si dos o más proyectos surgen al mismo tiempo, trabaja con tu supervisor para identificar cuál tiene prioridad y establece fechas límite razonables.

Toma tiempo para recargar
Ve por una caminata después de la comida. Toma un día personal. Duerme suficiente. Al final, recargar tus baterías servirá tanto a ti como a la empresa.

Corta la correa virtual
A menos que sea muy necesario, apaga los aparatos electrónicos a cierta hora para designar el final de ese día de trabajo y evitar quedarte varado en asuntos que pueden esperar hasta la mañana.

Explora horarios flexibles
Dejar de ir al trabajo uno o dos días para trabajar desde tu casa puede recortar tu semana. Cada vez más empleadores actualmente están ofreciendo facilidades para trabajar en casa u horarios más flexibles para ayudar a tener un mejor balance vida-trabajo.

No te presiones por los rumores
El porcentaje de trabajadores que dijeron temer más recortes en su organización llegó hasta 42. Ignora la especulación y enfócate en el trabajo.

Fuente: Rachel Zupek en The Work Buzz.